Mal di schiena.
Il mal di schiena rappresenta una delle prime cause per assenza dal posto di lavoro.
Diffuso sia tra i giovanissimi o meno.
Tutti nel corso della propria vita abbiamo sofferto almeno una volta di questo fastidioso problema.
Le cause associate all’insorgenza di tale disturbo possono essere le più svariate.
Qualunque sia l’entità e la frequenza del disturbo.
Il mal di schiena indica sempre che qualcosa nella nostra colonna vertebrale non funziona.
Ecco perché diventa indispensabile prendere ogni precauzione utile per ridurre il fastidio o il dolore, che potrebbe anche essere molto intenso a seconda della gravità della situazione.
Spesso la maggior parte dei fattori di rischio per l’insorgenza del mal di schiena.
Sono legati alla predisposizioni genetiche o anche ad uno stile di vita malsano associato ad una cattiva postura.
Ecco perché in molti casi è bene cercare delle strategie di prevenzione.
Basandosi proprio sulla riduzione delle sollecitazioni della colonna vertebrale cercando però di rafforzare le strutture che la sostengono.
Uno dei rimedi più efficaci per prevenire e contrastare fastidiosi mal di schiena è proprio la ginnastica posturale.
Diversi studi.
Hanno dimostrato che praticare regolarmente attività fisica con esercizi di tonificazione, di allungamento ed una moderata attività aerobica.
Contribuiscono a migliorare il grado di efficienza delle strutture al fine di proteggere la schiena da possibili traumi.
Sicuramente a seconda della tipologia di mal di schiena e rispetto all’entità del problema è buona norma rivolgersi ad insegnanti di ginnastica posturale che possano seguirvi nel percorso di allenamento evitando così spiacevoli complicazioni.
La nostra ginnastica posturale per alleviare il mal di schiena.
Consiste nell’alternare lo stretching alla ginnastica dolce.
Insegnare una serie di movimenti dolci che aiutano ad allungare le articolazioni senza però creare ulteriori traumi alla propria colonna vertebrale.
Imparare gli esercizi posturali, che possono essere effettuati anche a casa.
Vi aiuteranno a prevenire o ridurre eventuali blocchi o dolori, in quanto aiutano muscoli ed articolazioni a diventare più agili e resistenti.
In presenza di forti dolori a livello della schiena.
Con noi, è possibile agire in modo da risolvere il problema alla fonte.
Affidati con fiducia al nostro posturologo, fisioterapista, e al nostro insegnante di yoga esperto.